大人の学び直し

今朝、テレビで大人の学び直しの特集をやっていました

 

コロナ禍や寿命の伸び(人生100年時代)の影響で

 

新たな学びにチャレンジする大人が増えているそうです

 

番組の要点整理を以下に備忘録として記します。。。

 

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学び直しの基本心構え

・好きなことからやる

・ハードルを上げすぎない

・一人でやらない

 

脳科学的に正しい集中法「ポモドーロ法」

・タイマーで25分測って勉強

・5分測って目をつむって静かに休憩(スマホとか見ない)

 

脳科学的に正しい記憶力アップ法「繰り返し」

・学習の初めに3分〜5分使って前日(前回)の内容の復習をする

・1週間後、1ヶ月後にも復習する

・英単語については、素早く短時間で大量に、復習を繰り返す

 

脳科学的に正しいやる気アップ法

・家中どこでもスキマ時間で

・たまに勉強成果を測定して上達を確認
・勉強の先にある明るく楽しい未来を思い描く(脳が反応する)

 

「苦手」の多くは「思い込み」

やったことが無い、あまりやっていないから「苦手」な場合が多い

 

やればできるとは限らないが、やれば誰でも伸びる

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ポモドーロ法はこちらの動画でも↓

 

 

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