挫折を避けるコツはこれ

昨日の記事

 

「チェックシートで学習を仕組化」する方法を

 

アドバイスさせていただきました

 

今日は、いかに途中の挫折を防ぐか、、、について書きます

 



それは。。。

 

スタートは軽く

 

ちょっとの努力でできることを毎日のノルマに設定

 

最低21日続ける(21日は習慣化の最短目安)

 

すると、学習のやり方にも慣れてくるし

 

わりと簡単、快適にノルマがこなせるようになってくるね

 

そしたら、その快適にできる範囲をちょっと広げてみよう

 

これまで音読毎日5回だったのを8回にしてみるとか。。。

 

別の種類の課題を10分間だけ追加するとか。。。

 

軽くスタートして習慣化したら

 

徐々に快適にできる範囲を広げる

 

それが挫折しないコツ

 

つらい事は長続きしないもの

 

これはダイエットや筋トレ、運動系にも言えること

 

いきなり「腹筋毎日100回」じゃあ、つらいでしょう?

 

はじめは30回とか50回から始め

 

慣れて、簡単にできて習慣化してきたら

 

徐々に回数を増やす

 

それが習慣化のコツ

 

これでもうまくいかないかたは

 

こんな方法もあります

 

 

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